眼睛过敏肿了可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和炎症。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。注意不要让水进入眼睛。
3.药物治疗：可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果眼睛肿胀严重，可以使用糖皮质激素眼药水，如泼尼松龙。
4.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。
5.就医：如果眼睛肿胀严重，伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会给予更强效的药物治疗，如静脉注射糖皮质激素。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，应避免自行使用药物，以免引起不良反应。