抽烟想吐恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尼古丁刺激：香烟中的尼古丁是一种有害物质，它可以刺激胃肠道，引起恶心和呕吐的感觉。
2.化学物质暴露：抽烟时，烟草燃烧会产生大量的化学物质，这些物质可能会进入胃肠道，引起不适。
3.呼吸道刺激：抽烟会刺激呼吸道，导致咳嗽和呕吐反射。
4.消化问题：某些人可能本身就有消化系统问题，如胃炎、胃溃疡等，抽烟会加重这些问题，导致恶心和呕吐。
5.心理因素：抽烟可能与某些心理状态相关，如焦虑、紧张等，这些情绪可能会导致恶心和呕吐。
如果你抽烟后出现想吐恶心的症状，可以考虑以下建议：
1.戒烟：减少或停止抽烟是解决问题的根本方法。戒烟可以减轻对身体的损害，缓解恶心和呕吐等不适症状。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过冷或过热的食物。选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解恶心和呕吐。
4.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
5.就医咨询：如果恶心和呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体反应不同，对抽烟的耐受性也不同。有些人可能更容易受到抽烟的影响，而对于其他人可能影响较小。如果你对抽烟后出现的症状感到担忧或不适，最好咨询医生的建议，以便获得更准确的诊断和治疗方案。同时，保护自己的身体健康是至关重要的，尽量减少抽烟或避免抽烟是一个明智的选择。