目前，市面上的72小时紧急避孕药主要有左炔诺孕酮肠溶片、米非司酮片等，其效果都能达到95%以上，且效果相似。但需要注意的是，紧急避孕药的效果可能会受到个体差异、使用方法等因素的影响。以下是一些选择和使用72小时紧急避孕药的建议：
1.选择正规渠道购买：建议到正规的药店或医院购买，以确保药品的质量和效果。
2.按照说明书使用：在使用紧急避孕药前，仔细阅读说明书，按照说明书上的要求服用。
3.注意使用时间：紧急避孕药应在性行为后72小时内尽早服用，时间越早，效果越好。
4.不要频繁使用：紧急避孕药是一种补救措施，不能作为常规的避孕方法。频繁使用可能会导致内分泌失调、月经紊乱等问题。
5.与其他药物的相互作用：某些药物可能会影响紧急避孕药的效果，如抗生素、抗癫痫药等。在使用紧急避孕药期间，应避免同时使用这些药物。
6.注意不良反应：部分人在服用紧急避孕药后可能会出现恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等不良反应。如果不良反应较严重或持续时间较长，应及时就医。
7.进行验孕：如果服用紧急避孕药后月经推迟一周以上，应进行验孕，以排除怀孕的可能。
8.咨询医生：如果对紧急避孕药的使用有任何疑问或担忧，应咨询医生，以获得更专业的建议。
需要注意的是，紧急避孕药并不是100%有效的，且存在一定的副作用。因此，在无保护性行为发生后，应尽快采取其他避孕措施，如使用避孕套等。同时，应注意保护自己的身体健康，避免不必要的性行为。如果出现月经紊乱、恶心、呕吐等不适症状，应及时就医。