要判断自己是否有肾结石，可以通过以下方法：
1.观察症状：肾结石可能会引起腰痛、腹痛、血尿等症状。腰痛多为隐痛或胀痛，疼痛可能会放射到下腹部、腹股沟或大腿内侧。血尿则表现为尿液颜色加深，呈红色或棕色。
2.进行身体检查：医生会进行腹部触诊、叩诊等检查，以了解肾脏区域是否有肿块或压痛。
3.实验室检查：
尿液检查：可以检测尿液中的红细胞、白细胞、蛋白质等指标，帮助判断是否存在泌尿系统感染或其他问题。
血液检查：检查肾功能、血钙、尿酸等指标，有助于评估肾脏的功能和结石的情况。
4.影像学检查：
B超检查：可以清晰地显示肾脏的结构和形态，发现是否有结石、积水等异常。
X线检查：对含钙结石的诊断较为准确。
CT检查：能够提供更详细的肾脏信息，有助于诊断较小的结石或其他病变。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑有肾结石，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、定期运动等，有助于预防肾结石的发生。