怀孕周期是从末次月经的第一天开始计算，整个孕期共280天，即40周。如果末次月经日期记不清，可以通过以下方法来计算：
1.超声检查：通过超声检查可以测量胎儿的双顶径、头围、股骨长等指标，从而判断孕周。
2.排卵日推算：如果月经周期不规律，可以通过排卵日推算孕周。一般来说，排卵日是下次月经来潮前14天左右，在排卵日前后同房受孕的几率较高。
3.基础体温测定：基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测定的体温。在排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃，持续12天左右。如果通过基础体温测定发现体温升高后持续了16天以上，可能是怀孕了。
需要注意的是，以上方法只能大致推算孕周，具体的孕周还需要以末次月经为准。此外，在怀孕期间，孕妇需要注意以下事项：
1.定期产检：在怀孕期间，孕妇需要定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。
2.注意休息：在怀孕期间，孕妇需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.合理饮食：在怀孕期间，孕妇需要注意饮食的均衡和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.避免有害物质：在怀孕期间，孕妇需要避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。
5.注意个人卫生：在怀孕期间，孕妇需要注意个人卫生，保持外阴清洁。