怀孕初期晚上严重失眠可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.心理因素：怀孕期间，女性可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠。
3.饮食习惯：怀孕期间，女性的饮食习惯可能会发生变化，例如，晚餐吃的过多、过晚或吃了辛辣、油腻等刺激性食物，可能会影响睡眠。
4.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，这可能会压迫膀胱，导致尿频。频繁地上厕所可能会影响睡眠。
5.身体不适：怀孕期间，女性可能会出现恶心、呕吐、腰酸背痛等身体不适，这些不适可能会影响睡眠。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解失眠：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因和饮料，晚餐应适量，避免过晚进食。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.放松技巧：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解压力和焦虑。
4.适当运动：适量的运动可以帮助改善睡眠，但应避免在晚上进行剧烈运动。
5.注意饮食：避免在晚上吃过多、过晚或吃刺激性食物，可在睡前吃一些易消化的食物。
6.寻求帮助：如果失眠严重影响生活，可以咨询医生或专业的营养师，寻求他们的建议和帮助。
总之，怀孕期间失眠是一种常见的现象，但可以通过调整生活习惯和采取适当的措施来缓解。如果失眠问题持续存在或严重影响生活，应及时寻求医疗帮助。