成年人睡眠时间一般为7-9小时。但具体的睡眠时间因人而异，受到多种因素的影响，包括个体差异、年龄、健康状况、生活习惯、环境等。以下是一些可能影响成年人睡眠时间的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，成年人的睡眠时间可能会逐渐减少。老年人通常需要较少的睡眠时间。
2.健康状况：某些健康问题可能影响睡眠质量和需求。例如，患有睡眠呼吸暂停综合征、疼痛、抑郁、焦虑等疾病的人可能会有睡眠问题。
3.生活习惯：日常的生活习惯也会对睡眠时间产生影响。例如，经常熬夜、上夜班、不规律的作息时间可能导致睡眠不足。
4.环境：噪音、光线、温度等环境因素可能干扰睡眠。
5.个人差异：每个人的睡眠需求是不同的，有些人需要更多的睡眠时间，而有些人则较少。
为了获得良好的睡眠质量，成年人可以采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、黑暗和安静。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.建立放松的睡前习惯，如泡热水澡、阅读或听柔和的音乐。
5.管理压力，通过运动、放松技巧等方式减轻日常压力。
6.限制电子设备的使用时间，尤其是在睡前。
如果成年人经常感到疲劳、困倦、注意力不集中或有其他睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。