跑步时手指发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.神经受压：跑步时手臂摆动或握拳姿势可能导致手部神经受压，如正中神经或尺神经受压，从而引起手指发麻。
解决方法：保持正确的跑步姿势，避免过度握拳或手臂摆动幅度过大。可以尝试佩戴专门的跑步手套或使用减震手环来减轻神经受压的程度。
2.血液循环不畅：长时间跑步或剧烈运动可能导致手部血液循环不畅，影响手指的血液供应，引起发麻。
解决方法：适当调整跑步节奏，避免过度疲劳。进行热身和放松运动，帮助促进血液循环。可以尝试将手臂抬高或进行手部的伸展运动。
3.颈椎问题：颈椎病变或颈椎间盘突出可能压迫神经根，导致上肢麻木、无力等症状，包括手指发麻。
解决方法：如果手指发麻同时伴有颈部疼痛、僵硬等症状，可能需要进一步检查颈椎。可以考虑咨询脊柱专家或物理治疗师，进行相应的治疗和康复训练。
4.其他因素：其他可能导致手指发麻的原因包括胸廓出口综合征、肘管综合征、糖尿病周围神经病变等。
解决方法：如果手指发麻问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果手指发麻问题严重或持续不缓解，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的姿势、适度的运动、健康的生活方式对于预防和缓解手指发麻也非常重要。