十四岁女孩正值青春期，长痘是常见的皮肤问题。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕。
5.选择合适的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，选择清爽的保湿产品。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
需要注意的是，对于十四岁的女孩，家长应该关注其心理状态，避免因痘痘问题产生自卑情绪。同时，如果痘痘持续不愈或出现其他异常症状，应及时就医。