哺乳期的妈妈如果想要奶水多，可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是保证奶水充足的关键。
2.合理饮食：哺乳期的妈妈应保证摄入充足的液体，包括水、汤、粥等。同时，还应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、水果和蔬菜等。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈应保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。
4.注意休息：哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠，因为睡眠不足会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。
5.避免回奶食物：哺乳期的妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
总之，哺乳期的妈妈应注意饮食、保持良好的心情、注意休息，同时让宝宝频繁吸吮，以保证奶水充足。