女生生理期减肥需要谨慎，因为在生理期时，身体的代谢率会有所下降，而且身体也需要更多的能量来维持生理功能。以下是一些在生理期减肥的建议：
1.生理期前期：生理期前期，身体会储存水分，导致体重增加。此时，不要过分节食或进行高强度的运动，可以选择一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽等，同时注意饮食的均衡。
2.生理期：生理期时，身体比较虚弱，建议休息为主，避免过度运动。可以选择一些轻松的伸展运动，如太极拳、普拉提等。同时，要注意保暖，避免着凉。
3.生理期后期：生理期后期，身体的代谢率会逐渐恢复，可以适当增加运动量，但也要注意不要过度疲劳。可以进行一些有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。同时，要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量食物。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。在生理期减肥时，要注意身体的感受，避免过度运动和节食对身体造成伤害。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。