女性生理期时不建议减肥，但是可以通过一些方式来辅助控制体重。
生理期时，女性身体会经历一系列的生理变化，包括子宫内膜的脱落和出血。这个时期女性的身体需要更多的能量和营养来维持身体的正常功能，同时也需要休息和放松。如果在生理期进行过度的运动或节食减肥，可能会对身体造成不良影响，例如：
1.身体疲劳：生理期时，女性身体会感到疲劳和虚弱。如果进行过度的运动或节食减肥，可能会加重身体的疲劳感，影响工作和生活。
2.免疫力下降：生理期时，女性身体的免疫力会下降。如果进行过度的运动或节食减肥，可能会导致身体免疫力进一步下降，容易感染疾病。
3.月经不调：过度的运动或节食减肥可能会影响女性的内分泌系统，导致月经不调、经血量过多或过少等问题。
4.情绪波动：生理期时，女性身体内的激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动。如果进行过度的运动或节食减肥，可能会加重情绪波动，影响心理健康。
但是，女性可以在生理期时通过一些方式来辅助控制体重，例如：
1.保持适当的饮食：在生理期时，女性可以保持适当的饮食，避免过度进食或节食。可以选择一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：在生理期时，女性可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体的疲劳感，同时也可以帮助控制体重。
3.注意休息：在生理期时，女性需要注意休息，避免过度劳累。可以选择一些轻松的活动，如阅读、听音乐等，有助于缓解身体的疲劳感，同时也可以帮助放松心情。
总之，女性在生理期时不建议减肥，但是可以通过一些方式来辅助控制体重。同时，也需要注意保持适当的饮食、适量运动和注意休息，以维护身体健康。