精神受到刺激后，需要及时采取措施来恢复正常。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：如果精神受到的刺激比较严重，影响到了日常生活和工作，应该尽快寻求专业医生的帮助。医生可以进行评估，并制定相应的治疗方案。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于缓解压力和焦虑，促进身体和心理健康。
3.学会应对压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些方法可以帮助你缓解焦虑和紧张情绪。
4.寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以减轻心理负担，增强自信心。
5.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，可以帮助你转移注意力，放松身心，提高情绪稳定性。
6.避免过度刺激：尽量避免接触过于刺激的环境和信息，如暴力、恐怖、紧张的场景等。保持生活环境的安静和舒适。
7.接受时间的治疗：恢复过程可能需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间和耐心，相信自己能够逐渐恢复正常。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在服用药物的人，在采取恢复措施时需要特别谨慎。他们可能需要更密切的医疗监护和个性化的治疗建议。
此外，如果精神受到刺激的情况持续加重或出现其他异常症状，如严重的抑郁、焦虑、幻觉、妄想等，应立即就医，以便获得更专业的治疗。
总之，精神受到刺激后，及时采取适当的措施对于恢复正常非常重要。同时，保持积极的心态和健康的生活方式也是促进康复的关键。如果你对自己或他人的精神健康有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。