精神受到刺激后，可通过以下方式进行恢复：
1.心理治疗：包括心理咨询、认知行为疗法、心理动力学治疗等，帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学习应对技巧和解决问题的方法。
2.药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况，开具抗抑郁药、抗焦虑药或镇静催眠药等，以缓解症状。
3.社会支持：与亲朋好友保持联系，寻求他们的理解和支持。加入支持小组或与其他经历类似情况的人交流，也可以提供情感上的支持和共鸣。
4.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于改善心理状态。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
5.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
6.职业调整：如果工作环境对精神状态有负面影响，可以考虑调整工作或寻找更适合自己的职业。
7.时间和自我关爱：恢复过程需要时间，给自己足够的耐心和关爱。避免过度自责，关注自己的情绪和需求。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复的速度和方式也会有所差异。在恢复过程中，如果症状持续加重或出现自杀念头，应及时寻求专业医生的帮助。同时，家人和朋友的理解与支持也是患者恢复的重要力量。