肩锁关节损伤后的养护方法如下：
1.损伤后的应急处理：
立即停止活动，避免进一步损伤。
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的肩部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
用三角巾或吊带将受伤的肩部悬挂在胸前，保持肩关节的稳定。
2.损伤后的治疗：
医生会根据损伤的程度和症状，选择合适的治疗方法，如保守治疗或手术治疗。
保守治疗包括休息、冷敷、止痛药、物理治疗等。
手术治疗通常用于严重的肩锁关节损伤，如肩锁关节脱位或锁骨远端骨折。
3.康复治疗：
在医生的指导下进行康复训练，包括肩关节的活动度训练、力量训练、平衡训练等，以恢复肩关节的功能。
康复训练应逐渐增加强度和难度，避免过度劳累。
在康复过程中，应注意保持正确的姿势和动作，避免再次损伤。
4.日常生活中的注意事项：
避免提重物或进行剧烈的运动，以免加重肩部的负担。
保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
注意肩部的保暖，避免着凉。
在进行体育活动或劳动时，应佩戴合适的护具，如肩带、护肩等。
5.饮食调理：
多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进伤口的愈合和恢复。
避免摄入辛辣、油腻和刺激性的食物，以免影响伤口的恢复。
总之，肩锁关节损伤后的养护需要综合考虑治疗、康复和日常生活中的注意事项，只有这样才能有效地促进肩部的恢复，避免再次损伤。