肩锁关节囊损伤后的治疗方法主要取决于损伤的严重程度，以下是一些常见的治疗方法：
1.保守治疗：
休息：停止活动，让受伤的肩部得到充分休息。
冷敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
吊带或支具固定：使用吊带或支具将肩部固定在适当的位置，减少肩部的活动，帮助损伤的组织愈合。
物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛，促进血液循环，加速恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药。
2.手术治疗：
对于严重的肩锁关节囊损伤，如肩锁关节脱位或肩锁韧带断裂，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建肩锁关节囊和韧带，恢复肩关节的稳定性。
手术方法包括肩锁关节囊修补术、肩锁韧带重建术等。手术后需要进行一段时间的康复训练，以恢复肩关节的功能。
除了治疗方法外，以下是一些肩锁关节囊损伤后的注意事项：
1.避免肩部过度活动：在恢复期间，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐恢复肩部的活动，但要避免过度用力或重复性动作。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以免加重肩部的负担。
4.加强肩部肌肉锻炼：通过进行肩部肌肉的锻炼，可以增强肩部的稳定性，预防再次损伤。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解恢复情况。
需要注意的是，肩锁关节囊损伤的治疗和恢复需要一定的时间，患者需要耐心配合治疗，并遵循医生的建议进行康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。