体内湿气重可以吃一些中药来调理，如参苓白术散、健脾丸、平胃丸等。这些药物都有健脾祛湿的功效，但具体用药需要根据个人体质和症状来选择。
参苓白术散由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏、肢倦乏力等症状。
健脾丸由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等药物组成，具有健脾开胃的功效。适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄等症状。
平胃丸由苍术、厚朴、陈皮、甘草等药物组成，具有燥湿健脾、宽胸消胀的功效。适用于脾胃湿盛、不思饮食、脘腹胀满、恶心呕吐、吞酸嘈杂等症状。
除了药物治疗外，还可以通过饮食调理来改善体内湿气重的情况。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜、荷叶等。同时，要注意避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，体内湿气重的原因和症状较为复杂，用药需要在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，药物治疗只是辅助方法，综合调理才是关键。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。