要想长高，可以采取以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。
2.合理饮食：营养均衡的饮食对于长高很重要，要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育，如篮球、跳绳等。
4.保持良好的心情：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持愉悦的心情有助于长高。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，这些方法的效果也因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。