血压只有50头晕，可能是低血压引起的，可采取以下方法缓解。
1.卧床休息：立即躺下休息，避免劳累和剧烈运动。
2.补充水分：喝适量的温水或含盐饮料，以增加血容量。
3.调整饮食：适量摄入高盐、高胆固醇的食物，如咸菜、蛋黄、动物内脏等。
4.药物治疗：如果头晕症状严重，可在医生指导下使用升压药物，如多巴胺、间羟胺等。
此外，长期低血压可能会导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，需及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，应定期监测血压，以便调整治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。