心理因素
压力与焦虑：长期处于高压力状态或有焦虑情绪的人群，晚上睡觉多梦较为常见。例如，面临工作上的重大项目、学习的重要考试等情况时，大脑可能处于持续的紧张状态，即使在睡眠中，相关的神经活动仍未完全平静，从而导致多梦。成年人中因工作压力大出现多梦的比例较高，这类人群需要通过适当的方式缓解压力，如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。
情绪波动：情绪的大幅波动，如悲伤、愤怒等，也会影响睡眠质量导致多梦。比如经历了亲人离世、与他人激烈争吵等事件后，在睡眠中可能会梦到相关的场景或情绪延续的情节。不同年龄段的人都可能因情绪波动出现多梦，对于女性来说，生理期前后情绪相对敏感，也更易受情绪波动影响而多梦。
生理因素
年龄差异
-儿童：儿童的神经系统发育尚不完善，白天活动量较大或受到一些外界刺激后，如观看了恐怖的动画片等，更容易出现多梦情况。婴幼儿时期，由于大脑皮层功能不成熟，睡眠周期与成人不同，也可能出现多梦现象。
-成年人：随着年龄增长，身体的各项机能逐渐发生变化，内分泌等调节功能可能出现波动，也会导致多梦。一般30-50岁的成年人，因身体代谢等方面的变化，多梦的发生率相对有所增加。
-老年人：老年人睡眠浅，脑供血等情况可能不如年轻人，更容易受到外界干扰且自身神经调节功能减退，多梦情况较为常见。比如60岁以上的老年人，睡眠中多梦的比例高于中青年人群。
疾病影响：一些疾病会引起多梦，如睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠中会出现呼吸暂停等情况，进而影响睡眠结构，导致多梦；脑部的一些病变，如脑梗死、脑出血等后遗症期，可能会影响大脑神经的正常功能，引起多梦；此外，患有心脏病、高血压等慢性疾病的患者，身体的不适状态会干扰睡眠，导致多梦。例如，高血压患者血压控制不稳定时，睡眠中可能因身体的不适反应而多梦。
生活方式因素
饮食因素
-睡前饮食：睡前食用过多不易消化的食物，会导致胃肠道负担加重，引起身体的不适，从而影响睡眠多梦。比如晚餐吃了大量油腻、辛辣的食物且吃得过饱，夜间睡眠中可能会梦到与消化相关的场景或出现睡眠不安稳多梦的情况。不同年龄段对睡前饮食的耐受程度不同，一般儿童睡前不宜吃过多甜食，否则可能会兴奋神经导致多梦；老年人睡前不宜吃太多高蛋白食物，以免加重肾脏负担影响睡眠。
-特定食物摄入：某些食物含有影响睡眠的成分，如咖啡、浓茶中含有的咖啡因具有兴奋神经的作用，睡前饮用后会使神经难以平静，导致多梦。年轻人中因睡前喝咖啡、浓茶出现多梦的情况较为多见，而老年人对咖啡因更为敏感，少量饮用也可能引起多梦。
作息不规律：长期熬夜、作息时间不固定会打乱人体的生物钟，影响睡眠周期，导致晚上睡觉多梦。无论是年轻人因娱乐活动熬夜，还是老年人因生活习惯不规律，都会出现这种情况。比如一些经常上夜班的人群，作息完全颠倒，睡眠中多梦的发生率很高。青少年时期作息不规律对睡眠的影响更大，会干扰生长激素的分泌等，进而影响睡眠质量导致多梦。