腰两侧起疙瘩的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年时期，但也可能在成年人中出现。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染而引起的。腰两侧的疙瘩可能是痤疮的一种表现。建议保持皮肤清洁，使用温和的护肤品，避免挤压疙瘩，以免引起感染。如果疙瘩严重，可以使用外用药物或口服药物治疗。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，通常与过敏有关。湿疹的症状包括皮肤发红、瘙痒、起疙瘩等。腰两侧的疙瘩可能是湿疹的一种表现。建议避免接触过敏原，保持皮肤湿润，使用温和的护肤品，避免搔抓疙瘩，以免引起感染。如果疙瘩严重，可以使用外用药物或口服药物治疗。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种过敏性疾病，通常由于过敏反应引起。荨麻疹的症状包括皮肤发红、瘙痒、起疙瘩等。腰两侧的疙瘩可能是荨麻疹的一种表现。建议避免接触过敏原，使用抗组胺药物治疗。
4.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。脂肪瘤通常生长缓慢，无痛无痒，但如果脂肪瘤较大，可能会影响外观或引起不适。腰两侧的疙瘩可能是脂肪瘤的一种表现。如果脂肪瘤较小，不需要治疗，如果脂肪瘤较大，可以通过手术切除。
5.其他原因：腰两侧的疙瘩还可能是其他原因引起的，如皮肤感染、寄生虫感染、肿瘤等。如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行相应的治疗。
总之，腰两侧起疙瘩的原因有很多，如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行相应的治疗。同时，建议保持皮肤清洁，避免搔抓疙瘩，以免引起感染。