腰两侧痒起疙瘩的原因和解决方法如下：
1.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，可导致皮肤出现红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。湿疹的病因复杂，可能与过敏、感染、内分泌失调、精神因素等有关。治疗湿疹的方法包括外用药物（如糖皮质激素、炉甘石洗剂等）、口服药物（如抗组胺药、免疫调节剂等）、光疗等。同时，患者应注意保持皮肤清洁、避免搔抓、避免接触过敏原等。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的局限性水肿反应，可导致皮肤出现风团、瘙痒等症状。荨麻疹的病因复杂，可能与过敏、感染、自身免疫性疾病、药物等有关。治疗荨麻疹的方法包括口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）、外用药物（如炉甘石洗剂等）、光疗等。同时，患者应注意避免接触过敏原、避免搔抓等。
3.体癣：体癣是由真菌感染引起的皮肤病，可导致皮肤出现红斑、丘疹、水疱、鳞屑等症状。体癣的主要传播途径是直接接触患者或患病的动物，也可通过间接接触患者的衣物、用具等而感染。治疗体癣的方法包括外用药物（如抗真菌药物、糖皮质激素等）、口服药物（如抗真菌药物、免疫调节剂等）等。同时，患者应注意保持皮肤清洁、避免搔抓、避免与他人共用衣物、用具等。
4.带状疱疹：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的皮肤病，可导致皮肤出现红斑、水疱、疼痛等症状。带状疱疹的主要发病人群为老年人、免疫力低下者等。治疗带状疱疹的方法包括口服药物（如抗病毒药物、镇痛药等）、外用药物（如炉甘石洗剂等）、光疗等。同时，患者应注意休息、避免劳累、保持皮肤清洁等。
总之，腰两侧痒起疙瘩的原因复杂，可能是多种疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，患者应注意保持皮肤清洁、避免搔抓、避免接触过敏原等，以缓解症状。