背上长了一个硬包，可能是脂肪瘤、皮脂腺囊肿、疖子、皮肤纤维瘤等原因引起。以下是一些可能的去除方法：
1.观察等待：如果硬包较小，没有疼痛或其他不适症状，可能是脂肪瘤或皮脂腺囊肿，这种情况下可以先观察一段时间，看看硬包是否会自行消失或长大。
2.手术切除：如果硬包较大、生长迅速、疼痛或其他不适症状，或者怀疑有恶变的可能，需要手术切除。手术切除是最彻底的治疗方法，可以将硬包及其周围的组织一并切除，从而达到治愈的目的。
3.药物治疗：对于一些感染引起的硬包，如疖子，可以使用抗生素进行治疗。抗生素可以杀死细菌，缓解感染症状，促进硬包的消退。
4.物理治疗：一些较小的硬包，如脂肪瘤或皮脂腺囊肿，可以通过物理治疗的方法去除，如激光、冷冻等。这些方法可以破坏硬包的组织，使其逐渐缩小或消失。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方法需要根据硬包的具体情况来决定。如果背上长了硬包，建议及时就医，由医生根据具体情况制定治疗方案。