孕妇严重便秘拉不出来可能会导致肛裂、痔疮等问题，甚至影响胎儿健康。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
5.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些温和的泻药或进行灌肠治疗。
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。孕妇便秘的原因主要有：
1.孕期激素水平的变化，导致平滑肌松弛，肠蠕动减慢。
2.子宫增大，压迫肠道，影响肠道蠕动。
3.孕妇运动量减少，肠道蠕动减慢。
4.孕妇饮食过于精细，缺乏膳食纤维。
总之，孕妇便秘需要引起重视，及时采取措施缓解，同时要注意饮食和运动的调整，保持良好的排便习惯。如果便秘严重，应及时就医，避免影响胎儿健康。