舌头两侧疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.咬伤或划伤：舌头两侧比较敏感，容易被咬伤或划伤。这种情况下，疼痛通常会在几天内自行缓解。
2.口腔炎症：口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔炎症也可能导致舌头两侧疼痛。此外，扁桃体炎、咽炎等上呼吸道感染也可能引起舌头疼痛。
3.过敏反应：某些食物、药物或口腔清洁用品可能引起过敏反应，导致舌头两侧疼痛、肿胀和发红。
4.营养不良：缺乏维生素B12、铁、叶酸等营养素可能导致舌头炎症和疼痛。
5.口腔干燥：口干症或使用某些药物可能导致口腔干燥，使舌头两侧容易受到刺激和损伤，引起疼痛。
6.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能引起舌头疼痛，例如鹅口疮、链球菌性咽炎等。
7.口腔肿瘤：虽然舌头两侧疼并不一定意味着患有口腔肿瘤，但长期不愈的疼痛需要引起警惕。如果疼痛伴有肿块、溃疡、出血等症状，应及时就医进行检查。
8.其他原因：系统性疾病如糖尿病、贫血、自身免疫性疾病等也可能导致舌头疼痛。
如果舌头两侧疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、呼吸困难等，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免使用刺激性的漱口水。
2.避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛。
3.多喝水，保持口腔湿润。
4.避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，舌头两侧疼可能需要特别关注。在这些情况下，应尽快咨询医生的意见。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。