当出现肛门胀想拉屎拉不出来的情况，可能是便秘、痔疮、直肠炎等原因引起。可以采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，适量运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物通便。
5.就医诊治：如果肛门胀想拉屎拉不出来的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是其他疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
此外，需要注意的是，保持肛门局部清洁，避免久坐久站，也有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。