当出现想拉屎拉不出来肛门坠胀的情况时，可采取以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，适量运动，以促进肠道蠕动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.坐浴：用温水坐浴，放松肛门括约肌。
5.使用开塞露：如果以上方法仍不能缓解，可以使用开塞露帮助排便。
6.就医诊治：如果肛门坠胀持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，排除肠梗阻、直肠肿瘤等疾病。
需要注意的是，在使用开塞露时，应遵循医生的建议，不要自行滥用。同时，如果肛门坠胀是由疾病引起的，如痔疮、肛裂等，需要针对病因进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生，对于缓解肛门坠胀也非常重要。