若想让例假马上来，需先明确原因，常见情况有妊娠、内分泌失调等。以下分情况阐述：
一、妊娠导致例假推迟
若有性生活且未采取避孕措施，例假推迟首先要排查是否妊娠。可通过早早孕试纸检测或就医进行血HCG检查来确认。若确定妊娠则例假不会再来，这是正常生理现象。
二、内分泌失调引起例假推迟
- 生活方式调整：长期熬夜、精神压力大等易致内分泌失调。应保持规律作息，避免熬夜，适当进行如瑜伽等舒缓的运动来缓解压力，有助于调节内分泌，可能使例假恢复。
- 就医检查与干预：若内分泌失调较严重，需就医完善激素六项等检查，医生可能会根据情况给予相应调节内分泌的治疗，但需遵循医嘱。
三、疾病因素导致例假推迟
- 多囊卵巢综合征等疾病：患有多囊卵巢综合征等疾病也会引起例假推迟。需就医明确诊断，医生会根据具体病情进行相应治疗，如调整月经周期等。
- 及时就医诊断：此类情况需及时到医院就诊，进行相关检查，以便针对性处理，恢复正常例假周期。
特殊人群方面，育龄女性出现例假推迟首先要排除妊娠；青春期女性例假推迟多与内分泌系统发育不完善有关，可通过调整生活方式观察；围绝经期女性例假推迟可能是卵巢功能衰退所致，需关注自身身体变化，必要时就医检查。