如果想让例假推迟，可以在预计例假前5天开始服用黄体酮，每天200mg，一直服用到事情结束后停药，停药3-7天会来例假。需要注意的是，这些方法都不是100%有效的，而且可能会有一些副作用，如头痛、乳房胀痛、疲劳、情绪改变等。如果你的例假推迟时间过长或者有其他异常症状，建议及时就医。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有某些疾病的患者等，使用黄体酮可能会有风险，需要在医生的指导下使用。同时，这些方法也只是暂时推迟例假，不能长期依赖。
总之，如果你有推迟例假的需求，建议先咨询医生，了解自己的身体状况和适合的方法。同时，也要注意身体健康，不要滥用药物。