一天中晚上睡前吃钙片最好。
因为夜间0点到凌晨6点是血钙最低的时候，所以这个时候吃钙片有利于钙的吸收。此外，补钙时还需要注意以下几点：
1.避免与草酸含量高的食物同食，如菠菜、苋菜等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。
2.不要与富含植酸的食物同食，如全麦、糙米等，因为植酸会影响钙的吸收。
3.补钙的同时要注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。
4.不要在服用钙片的同时服用四环素、抗酸药等，因为这些药物会影响钙的吸收。
5.对于有结石病史的患者，补钙需要在医生的指导下进行，因为过量的钙摄入可能会加重结石的病情。
总之，吃钙片的最佳时间是晚上睡前，但同时需要注意饮食搭配、补充维生素D等，以提高钙的吸收和利用效率。对于有特殊健康状况的人群，建议在医生的指导下进行补钙。