一天中晚上睡前吃钙片最好。因为夜间0点到凌晨6点是血钙最低的时候，适合补钙。同时还需注意以下几点：
1.随餐服用：进餐时会分泌胃酸，有利于钙的吸收。但要注意避免与草酸含量高的食物同食，以免形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。
2.分次服用：一次服用大量的钙片，吸收率反而不如分次服用。建议每天服用1-2次，每次500mg左右。
3.避免与药物同服：钙片可能会影响某些药物的吸收，比如四环素、喹诺酮类药物等。如果正在服用其他药物，最好咨询医生是否需要调整钙片的服用时间。
4.个体差异：不同的人对钙的吸收情况可能不同，因此需要根据个人情况调整钙片的服用剂量和时间。老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，需要在医生的指导下服用钙片。
5.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。但要注意避免在阳光强烈的时候暴晒，以免晒伤皮肤。
6.适量运动：适量的运动可以增加骨密度，有利于预防骨质疏松。
总之，选择合适的时间服用钙片，并结合健康的生活方式，可以更好地发挥钙片的作用。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。