1.冷敷和热敷：在受伤后的72小时内，应该使用冷敷来消肿止痛。将冰块或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。72小时后，可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。
2.休息：受伤后应尽量休息，避免受伤部位受到进一步的损伤和刺激。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。
5.物理治疗：可以采用超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法来促进消肿。
6.手术治疗：如果肿胀严重，影响肢体功能，或者是由于骨折等原因导致的肿胀，可能需要手术治疗。
需要注意的是，不同原因导致的肿胀治疗方法可能不同，如果肿胀持续不消退或者伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。