根据你的描述，可能是额头上的良性骨瘤或额窦炎引起的。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因。
以下是可能导致额头上凸起一个包不痛的原因及建议：
1.良性骨瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常发生在颅骨或面骨。如果骨瘤较小，可能没有症状，但如果骨瘤较大，可能会导致额头上出现凸起的包块。一般情况下，良性骨瘤不需要治疗，但如果骨瘤影响外貌或导致神经症状，可能需要手术切除。
2.额窦炎：额窦是头颅骨中的一个空腔，位于额部。如果额窦发生炎症，可能会导致额部疼痛、肿胀和凸起。此外，还可能伴有鼻塞、流涕等症状。如果怀疑是额窦炎，建议及时就医，进行鼻窦CT检查，以确定诊断。治疗方法包括药物治疗和手术治疗。
3.其他原因：额头上凸起一个包不痛还可能是其他原因引起的，如颅骨骨膜下血肿、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断，以确定具体原因。
总之，如果额头上凸起一个包不痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因。如果需要治疗，应根据具体情况选择合适的治疗方法。