产后一百天发汗有用，但发汗需要因人而异，且发汗过程需要注意以下几点：
1.促进身体恢复：产后一百天，产妇的身体已经基本恢复，但仍可能存在一些湿气和寒气。发汗可以通过出汗的方式排出体内的湿气和寒气，促进身体的恢复。
2.缓解关节疼痛：产后女性的关节可能会出现疼痛，这可能是由于体内湿气和寒气引起的。发汗可以缓解关节疼痛，提高关节的灵活性。
3.改善睡眠：产后女性的睡眠质量可能会受到影响，发汗可以促进身体的新陈代谢，帮助身体放松，改善睡眠质量。
4.注意保暖：在发汗的过程中，产妇需要注意保暖，避免着凉。可以在发汗前喝一杯温水，发汗后及时更换干爽的衣物和被子。
5.避免过度发汗：过度发汗可能会导致身体脱水和电解质紊乱，因此需要注意控制发汗的时间和强度。
6.注意个人卫生：在发汗后，产妇需要及时清洗身体，保持皮肤清洁，避免感染。
需要注意的是，并不是所有的产妇都适合发汗，如患有心脏病、高血压等疾病的产妇，以及身体虚弱、气血不足的产妇，都不适合发汗。此外，发汗的效果也因人而异，需要根据个人的体质和情况来决定。如果产妇对发汗有疑问，建议咨询医生或专业的产后恢复机构。