一般情况下，拔完智齿后2~3天内，疼痛会逐渐缓解。如果疼痛明显，可以采取以下措施缓解。
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，帮助止血。咬紧纱布或棉卷可以压迫创口，减少出血，同时也可以起到一定的止痛作用。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀处，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.口服止痛药：如果疼痛明显，可以按照医生的建议口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.避免刺激创口：拔牙后的创口需要一定的时间来愈合，在此期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激创口，加重疼痛。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙、漱口，以免引起创口出血。24小时后，可以用温水轻轻漱口，保持口腔清洁。
6.及时就医：如果拔牙后疼痛持续不缓解，或者出现发热、口腔异味等症状，可能是发生了感染，需要及时就医。
需要注意的是，每个人的情况不同，对疼痛的感受也不同。如果拔牙后疼痛明显，应及时就医，由医生根据具体情况进行处理。同时，拔牙后应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的口腔卫生，有助于创口的愈合。