一、非药物缓解方法
1.冷敷：在拔牙后的24小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷于拔牙侧面部，每次1520分钟，每12小时一次。冷敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。这一方法适用于各年龄段人群，对缓解初期疼痛效果较好，尤其对于不愿用药的人群，如儿童、孕妇等更为适用。
2.饮食调整：拔牙后应避免食用辛辣、过热、过硬的食物，以防刺激伤口，加重疼痛。建议选择温凉、柔软的食物，如米粥、鸡蛋羹、软面条等。各年龄段人群均应遵循此饮食原则，尤其老年人和儿童，由于其咀嚼和消化功能相对较弱，更需注意食物的选择。
3.休息与放松：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复，缓解疼痛。拔牙后不要过度劳累，避免剧烈运动，以免引起伤口出血，加重疼痛。保持轻松的心情也很重要，精神紧张可能会加重对疼痛的感知。
二、药物缓解方法
1.非甾体抗炎药：如布洛芬，通过抑制体内前列腺素的合成，达到止痛、抗炎的效果，能有效缓解拔牙后的轻至中度疼痛。
2.对乙酰氨基酚：也是常用的解热镇痛药，可作用于中枢神经系统，减轻疼痛感觉，适用于不能耐受布洛芬等药物的患者。
三、口腔护理
1.保持口腔清洁：拔牙后24小时内避免刷牙和漱口，以免破坏伤口处的血凝块，导致出血或感染。24小时后可使用温水或淡盐水轻轻漱口，每天34次，有助于清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生，减少感染引发的疼痛。
2.正确刷牙：拔牙后的几天内，刷牙时要特别小心，尽量避开拔牙部位，使用软毛牙刷，采用轻柔的竖刷法，避免损伤伤口。
四、特殊人群提示
1.儿童：儿童拔牙后，家长要密切关注其疼痛反应和情绪变化，由于儿童表达能力有限，可能无法准确描述疼痛程度。尽量采用非药物方法缓解疼痛，如冷敷等。如需使用药物，务必严格遵循医嘱，避免自行用药。儿童的饮食要更加精细，确保营养均衡，易于消化。
2.孕妇：孕妇拔牙后应避免使用可能对胎儿有影响的药物，尽量通过冷敷、调整饮食等非药物方式缓解疼痛。若疼痛严重，必须及时就医，在医生的指导下选择安全的药物进行治疗。同时，要保持良好的心态，过度焦虑可能对胎儿产生不良影响。
3.老年人：老年人常伴有多种基础疾病，如高血压、心脏病等，拔牙后疼痛可能会诱发基础疾病发作。因此，要密切关注血压、心率等生命体征。在使用药物缓解疼痛时，要注意药物间的相互作用，避免加重原有疾病。老年人的身体恢复相对较慢，需更加注重休息和营养的补充。