额头长痘痘的消除方法如下：
1.清洁皮肤：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁额头皮肤，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持饮食均衡。
3.良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律，有助于调节内分泌。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕，应避免挤压痘痘。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不堵塞毛孔的护肤品，避免使用油性化妆品。
6.祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘炎症。
7.就医治疗：如果痘痘严重，或者长时间不愈，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘成因都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善痘痘问题也非常重要。