额头长痘后消除的方法如下：
1.注意清洁：额头长痘可能是由于油脂分泌过多、角质堆积等原因导致的。因此，保持额头的清洁非常重要。可以选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免使用过于油腻的护肤品。
2.调整饮食：饮食对于痘痘的产生也有一定的影响。建议少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
3.注意休息：长期熬夜、睡眠不足等因素也可能导致额头长痘。因此，保持充足的睡眠对于改善痘痘问题非常重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.避免挤压：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。因此，建议避免挤压痘痘，如果痘痘已经成熟，可以使用消毒后的粉刺针轻轻挤出脓液。
5.药物治疗：如果痘痘比较严重，可以使用一些外用药物进行治疗。例如，维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物可以改善痘痘问题。如果痘痘伴有炎症，可以使用抗生素软膏进行治疗。
6.寻求医疗帮助：如果痘痘问题比较严重，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况开具口服药物、光疗等治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘问题都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。同时，如果痘痘问题持续不愈或者出现加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。