如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.保持充足的睡眠：睡眠是最好的休息方式，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、吸烟、饮酒等，这些都会刺激眼睛，加重肿胀和疼痛。
6.使用眼药水：如果眼睛有炎症或感染，可以使用眼药水来缓解症状。
如果眼睛肿的情况比较严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用上述方法时，需要在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿的情况持续不缓解或者加重，建议及时就医，以免延误病情。