如果在睡觉时有鼻塞的症状，可以尝试以下方法进行缓解。
1.清洗鼻腔：可以使用生理性海盐水喷鼻剂或鼻腔冲洗器来清洗鼻腔，以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。
2.改变体位：有时候，改变体位可以缓解鼻塞。可以尝试侧卧或俯卧，看看哪种体位能够减轻鼻塞。
3.使用加湿器：在卧室中使用加湿器可以增加空气湿度，缓解鼻塞症状。
4.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，也可以缓解鼻塞症状。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻部两侧的迎香穴，也可以缓解鼻塞症状。
6.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气流通，可以减少过敏原和污染物的浓度，缓解鼻塞症状。
7.避免刺激物：避免接触烟雾、粉尘、冷空气等刺激物，以免加重鼻塞症状。
8.药物治疗：如果鼻塞症状严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。
需要注意的是，如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛等，可能是患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。