女性左后背下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱炎，也可能引起后背下方疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或运动障碍。建议及时就医，进行详细的脊柱检查。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致左后背下方疼痛。可能会出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。需要进行尿液检查和肾脏超声等进一步诊断。
4.心脏问题：虽然心脏问题引起的后背疼痛相对较少见，但心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可能导致左侧后背疼痛。这种疼痛通常会伴有其他心血管症状，如胸痛、呼吸困难或心悸。如果有心血管疾病的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病或家族病史，应立即就医。
5.胸膜炎或肺炎：肺部感染、胸膜炎或肺炎也可能引起后背疼痛。可能还伴有咳嗽、发热等症状。医生可能会建议进行胸部X光或其他相关检查来确诊。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、女性生殖系统问题（如盆腔炎、子宫肌瘤）等也可能导致后背下方疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、实验室检查或影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
热敷疼痛部位，但要注意避免烫伤。
休息充足，避免过度劳累。
按照医生的建议进行适当的运动和物理治疗。
需要强调的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，应咨询专业的医疗人员。