手脚肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：跌打损伤、扭伤、骨折等都可能导致手脚部位的组织受损，引起肿胀。
2.感染：细菌、病毒等感染可以引起局部炎症，导致红肿热痛。
3.过敏：接触过敏原，如某些药物、食物、花粉等，可能引发过敏反应，导致手脚肿。
4.血液循环问题：心脏、肾脏等器官功能异常，或患有静脉曲张、血栓等疾病，都可能影响血液循环，导致手脚肿。
5.营养不良：缺乏某些维生素或蛋白质，可能影响身体的正常代谢，引起水肿。
6.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致手脚肿。
如果手脚肿了，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度活动，让受伤的手脚得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：根据情况选择冷敷或热敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将手脚抬高，促进血液回流，缓解肿胀。
4.就医诊治：如果肿胀严重、持续不消退，或伴有其他症状，如疼痛加剧、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的手脚肿治疗方法可能不同。因此，在采取措施之前，最好先明确肿胀的原因。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。如果对手脚肿的原因或处理方法有任何疑问，应咨询医生的建议。