要让身高长高，可以采取以下方法：
1.保持良好的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长非常重要。
2.合理的营养：均衡的饮食对于身高增长至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，尤其是钙、维生素D和锌等有助于骨骼生长的营养物质。
3.适当的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。适合长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。要注意避免摄入过多的激素和营养过剩。
5.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对身高增长也有一定的帮助。
6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决可能影响身高增长的问题。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，每个人的情况不同。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议和指导。