要让身高长高，需从均衡营养、充足睡眠、适量运动等多方面着手。
均衡营养是基础
保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，像牛奶富含钙，鸡蛋含有优质蛋白质，蔬菜水果能提供维生素等，为骨骼生长提供必要营养物质。
充足睡眠很关键
生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年一般需要保证8 - 10小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体分泌生长激素，促进身高增长。
适量运动不可少
适当进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，利于身高增长。比如跳绳，每天坚持一定时间的跳绳运动，对长高有帮助。
保持良好心态
长期的压力、焦虑等不良情绪可能会影响内分泌，进而影响身高增长，所以保持乐观积极的心态也有利于身高的正常发育。