三个月宝宝的胃容量通常为100-150毫升，胃排空时间为2-3小时，因此每天的总奶量大约为800-1000毫升。但每个宝宝的奶量存在个体差异，这与宝宝的体重、生长速度、消化功能等因素有关。
一般来说，判断宝宝是否吃饱，可以从以下几个方面观察：
1.体重增长：宝宝的体重增长正常，通常可以说明宝宝摄入的奶量是足够的。
2.排尿次数：宝宝每天排尿6-8次，说明体内水分摄入充足。
3.大便情况：宝宝的大便呈黄色糊状，说明奶量适中。
4.宝宝的反应：宝宝吃奶后能够安静入睡，或者吃奶时表现出满足的样子，通常说明宝宝吃饱了。
需要注意的是，每个宝宝的需求都不同，因此在喂养过程中需要根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝出现哭闹、烦躁、体重增长缓慢等情况，可能是奶量不足或者其他原因导致的，需要及时就医。同时，家长也应该注意正确的喂养方式，如按需喂养、两侧乳房交替喂养等，以保证宝宝能够充分吸吮，获得足够的营养。
总之，三个月宝宝的奶量因人而异，需要根据宝宝的具体情况进行调整。家长应该密切关注宝宝的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。