抽烟抽多了头痛，主要是因为烟草中的尼古丁等成分会刺激血管收缩，导致大脑供血不足，从而引起头痛。此外，抽烟还会使血液变得黏稠，增加血小板的聚集性，容易形成血栓，进一步影响大脑的血液供应。
对于抽烟抽多了引起的头痛，可以采取以下方法缓解：
1.停止吸烟：这是最有效的方法，因为吸烟是导致头痛的直接原因。停止吸烟后，头痛症状通常会逐渐减轻。
2.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体，可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，减轻头痛。
3.补充水分：抽烟会导致身体脱水，多喝水有助于缓解头痛。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进血液循环，缓解头痛。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意不要长期大量服用止痛药，以免引起其他不良反应。
总之，抽烟抽多了头痛是一种常见的现象，主要是由于烟草中的有害物质影响了大脑的血液供应。为了身体健康，建议尽量减少吸烟量，或戒烟。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防头痛的发生。