桑葚果是一种药食同源的水果，具有多种功效与作用，以下是一些常见的功效与作用：
1.补充营养：桑葚果富含维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
2.抗氧化：桑葚果中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、花青素等，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
3.改善贫血：桑葚果中的铁元素含量较高，有助于补充铁元素，促进血红蛋白的合成，对于改善贫血有一定的帮助。
4.增强免疫力：桑葚果中的多糖、类黄酮等成分具有增强免疫力的作用，能够提高身体的抵抗力。
5.降血脂：桑葚果中的脂肪酸、亚油酸等成分能够降低血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
6.乌发：桑葚果中的黑色素具有乌发的作用，对于头发早白、脱发等问题有一定的改善效果。
需要注意的是，桑葚果虽然具有多种功效与作用，但也并非所有人都适合食用。以下是一些使用禁忌和注意事项：
1.脾虚便溏者慎服：桑葚果具有滋阴补血的作用，脾虚便溏者服用后可能会加重腹泻的症状。
2.孕妇和儿童慎用：孕妇和儿童的体质较为特殊，在食用桑葚果之前最好咨询医生的意见。
3.过敏体质者慎用：桑葚果中含有一些天然的过敏物质，过敏体质者食用后可能会出现过敏反应。
4.不宜过量食用：桑葚果中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。
桑葚果的使用方法有很多种，可以直接食用，也可以制成桑葚酒、桑葚果酱、桑葚干等。在食用桑葚果时，需要注意以下几点：
1.选择新鲜的桑葚果：新鲜的桑葚果口感更好，营养价值也更高。
2.清洗干净：桑葚果表面可能会残留农药和细菌，食用前需要清洗干净。
3.适量食用：不要过量食用桑葚果，以免对健康造成不利影响。
总之，桑葚果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。在食用时需要注意适量，避免过量食用对健康造成不利影响。同时，对于脾虚便溏者、孕妇和儿童等特殊人群，最好在医生的指导下食用。