大脚趾指甲盖里有淤血，可能是由于外伤、挤压、鞋子不合适等原因引起。以下是一些建议：
1.观察淤血情况：如果淤血范围较小，没有明显的疼痛或肿胀，可以先观察一段时间，看看淤血是否会自行吸收。
2.避免进一步损伤：在淤血未消退之前，要注意保护受伤的脚趾，避免再次受到挤压、碰撞等损伤。
3.更换合适的鞋子：如果鞋子不合适，可能会导致脚趾受到挤压，从而引起淤血。应选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
4.冷敷或热敷：在受伤后的24小时内，可以用冷敷的方法减轻淤血和肿胀。24小时后，可以改为热敷，促进淤血的吸收。
5.使用药物：如果淤血引起了明显的疼痛或肿胀，可以在医生的指导下使用止痛药物或活血化瘀的药物。
6.就医治疗：如果淤血范围较大、疼痛剧烈、出现感染等症状，应及时就医，可能需要进行进一步的治疗，如穿刺引流、拔甲等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、血液循环不良者、正在服用抗凝药物者等，大脚趾指甲盖里有淤血可能需要更加密切的观察和治疗。如果对淤血的情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，如果淤血持续不消失或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。