大脚趾指甲盖里有淤血，可能是由于外伤、挤压、鞋子过紧等原因引起。以下是一些建议：
1.观察和休息：如果淤血面积较小，没有明显的疼痛和肿胀，可以先观察一段时间，同时避免继续刺激脚趾，让其充分休息。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冷敷的方法，减轻淤血和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在脚趾上，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的脚趾抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.更换合适的鞋子：确保穿着宽松、舒适的鞋子，避免挤压脚趾。
5.避免感染：保持脚趾的清洁干燥，避免感染。如果出现感染的迹象，如红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医。
6.使用药物：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用止痛药。如果有淤血肿胀，可以使用活血化瘀的药物。
7.就医：如果淤血面积较大、疼痛剧烈、影响行走，或者经过一段时间后淤血没有消退的迹象，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光等，以排除骨折等其他损伤，并根据具体情况给予相应的治疗，如穿刺抽吸淤血、拔甲治疗等。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、血液循环障碍患者等特殊人群，大脚趾指甲盖里有淤血时需要更加谨慎。这些人群可能更容易出现感染、愈合问题等，因此应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果淤血是由于鞋子过紧、长时间站立或行走等原因引起，应注意改变生活习惯，以预防类似情况的再次发生。
总之，大脚趾指甲盖里有淤血时，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。