当腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼厉害时，可采取以下方法缓解：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，以减轻腰椎间盘的压力。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，有助于修复受损的神经。
糖皮质激素：如地塞米松、泼尼松等，可减轻神经根水肿。
3.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
牵引：通过牵引装置牵拉腰椎，可减轻椎间盘的压力，缓解神经受压。
4.中医治疗：
针灸：针刺相关穴位，可疏通经络，缓解疼痛。
推拿：按摩、推拿来缓解肌肉紧张，调整脊柱关节。
中药外敷：将中药敷在疼痛部位，可通过皮肤吸收药物，达到止痛的效果。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应尽快就医，明确诊断，根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、负重，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰椎间盘突出的发生。